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为面对快速增长的全民健身需求，普及科学运动、科学健身知识，促进辖区居民科学文化素质和生活质量的提高。近日，黄河东路街道依托新时代文明实践中心阵地建设，在恒大名都社区组织辖区志愿者开展了《科学运动 健康生活》科学普及进社区宣传活动。

“跑步百利唯伤膝？这是伪科学！”正在慢跑的居民马鸿雁说，“过量、高强度的跑步可能会引发关节问题，简单地把跑步与关节炎画等号是没有科学依据的。我能了解到这些科学健身知识，都是得益于社区举办的一些科学运动知识讲座。”恒大名都社区会经常性的组织开展一些科学普及志愿服务活动，志愿者们会讲解一些科学运动的知识，比如“无伤健康跑”的技术原理、“小低高”（小步幅、低心率、高步频）训练法等，这些普及使辖区居民受益匪浅，也让大家在运动时跑得更轻松，更健康。

同时，社区科普志愿者将《科学运动 健康生活》手册带进社区，把科学的健身服务送到百姓身边，让居民们在家门口就享受到专业的健康指导。其中，科普志愿者向居民们介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。志愿者们对健身器材的健康使用也进行了现场指导与讲解，提出了一些锻炼时的注意事项，并纠正了居民们对健身锻炼存在的误区，66岁的居民尚开颜认为，“这本书不光普及了健身中营养补充的知识，也让我学到了很多有用的健康运动知识，我也会向身边的朋友多多讲解，让大家的身体变得更加健康。”

据恒大名都社区党支部书记王深介绍，辖区内居民健身运动形式多样，乒乓球、广场舞、太极拳等健身运动每天都在小区内精彩上演，健身器材等设施一应俱全。社区将继续依托文明实践活动，通过建立“科普上门”“科协驻社区”等微信群，并利用“周末课堂”“实践广场课堂”等形式，满足辖区广大居民获取和运用科学知识改善生活质量，形成科学、文明、健康的生活方式和工作方式的愿望。

记者李海弟